แสดงรหัสผ่าน
ufabet
บาคาร่า
บาคาร่า
joker

หน้าหลัก ข่าวสาร

เครื่องดื่มช่วยย่อยอาหาร หลังกินอิ่ม

54 views

เครื่องดื่มช่วยย่อยอาหาร หลังกินอิ่

           เครื่องดื่มช่วยย่อยอาหาร หลังกินอิ่ม เวลาที่มีอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ แน่นท้องหลังจากรับประทานอาหาร เชื่อว่าหลายคนคงอยู่ไม่ค่อยสุข เดี๋ยวลุกเดี๋ยวนั่งเผื่ออาการท้องอืดท้องเฟ้อจะบรรเทาลงได้ แต่ช้าก่อนค่ะ…ไม่ต้องวุ่นวายใจถึงขนาดนั้น เพราะอาการท้องอืด แน่นท้อง เราแก้ด้วยเครื่องดื่ม เหล่านี้ได้เลย

ชาเขียว

มีประโยชน์ที่หลากหลายแต่ควรทานแบบร้อนและจืด เพราะมีประโยชน์มากกว่าแบบเย็นที่มีรสหวานจากการใส่น้ำตาล ซึ่งหากคุณทานของหวานมาแบบอิ่ม ๆ หรือดื่มแอลกอฮอล์มาอย่างหนักการดื่มนั้นจะไปช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดมีความสมดุล นอกจากนี้แล้วยังมีชาคาโมมายล์ที่จะช่วยให้หลับสบายแล้วยังช่วยขับลมและยับยั้งการเกิดแผลในทางเดินอาหารอีกด้วย

โยเกิร์ต

โยเกิร์ต เมนูง่าย ๆ ที่ทานแล้วดีต่อสุขภาพ หากทานเข้าไปมันจะช่วยปลุกระบบเผาผลาญของร่างกายในตอนเช้าให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น นอกจากนี้มันยังมีแบคทีเรียแล็คโตบาซิลัสที่ช่วยให้ประสิทธิภาพการทำงานของลำไส้ดียิ่งขึ้น ลดการติดเชื้อของลำไส้เมื่อทานของหวานหรือแอลกอฮอล์เข้าไป

น้ำเปล่า

หนึ่งในเมนูที่ดีที่สุด และจำเป็นต่อร่างกายอย่างมาก นั่นก็คือน้ำเปล่า ซึ่งมันจะช่วยการทำงานส่วนต่าง ๆ ของร่างกายไม่ให้ขาดน้ำ นอกจากนี้มันยังช่วยชะล้างสารพิษ ช่วยให้อาหารย่อยได้ดีมากยิ่งขึ้น และช่วยต่อต้านการเกิดแก๊สในกะเพาะอาหารของคุณได้ เพราะฉะนั้นหากคิดจะจัดหนักมื้อไหน ให้ดื่มน้ำตามตลอด นอกจากจะทำให้คุณทานอาหารได้น้อยลงเพื่อช่วยควบคุมน้ำหนักแล้ว มันยังเป็นตัวหล่อเลี้ยงอาหารให้ย่อยได้ง่ายมากยิ่งขึ้น

เปปเปอร์มินท์

เคยได้รับลูกอมรสมินท์จากร้านบุฟเฟ่ต์ไหม ลูกอมรสเปปเปอร์มินท์ จะช่วยลดแก๊สในกระเพาะอาหาร ลดอาการคลื่นไส้ และช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น ความเย็นของเปปเปอร์มินท์ จะช่วยให้ท้อง และหลอดอาหารผ่อนคลาย ช่วยขับกรดให้ออกมาย่อยอาหารในท้องได้ดียิ่งขึ้น ดังนั้นหากรู้สึกอิ่ม แน่น ชาเปบเปอร์มินท์สักถ้วย หรือแม้กระทั่งหมากฝรั่ง ลูกอมเปปเปอร์มินท์ช่วยคุณได้แน่นอน

น้ำมะนาว    

ไม่ใช่เรื่องแปลกหากจะบอกว่าน้ำมะนาวช่วยแก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ แถมยังช่วยย่อยอาหารให้เราได้ เพราะกรดในมะนาวจะช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร ทำให้อาหารในกระเพาะอาหารถูกย่อยเร็วขึ้น ส่วนการดื่มน้ำมะนาวก็จะช่วยเพิ่มปริมาณน้ำในร่างกาย ช่วยขับโซเดียมที่คั่งค้างอยู่ในกระแสเลือด ช่วยให้อาการท้องอืดหายได้ในที่สุด

          โดยวิธีดื่น้ำมะนาวแก้อาหารไม่ย่อย ก็เพียงแค่บีบมะนาวครึ่งลูกใส่น้ำอุ่น 1 แก้วกาแฟ คนให้เข้ากันดีแล้วจิบบ่อย ๆ เท่านั้นเองค่ะ

ชาใบกะเพรา

          สำหรับใครที่อาหารไม่ย่อย มีอาการท้องอืด แน่นท้องมาก ลองมาดื่มน้ำต้มกะเพราดูก็ได้ค่ะ โดยใช้ใบสดสัก 1 กำมือมาต้มกับน้ำเดือด จากนั้นกรองเอาแต่น้ำมาดื่ม หรือใช้ใบกะเพราตากแห้งมาชงน้ำร้อนดื่มก็ช่วยได้เช่นกัน

น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิล

          สำหรับใครที่มักจะท้องอืดท้องเฟ้อ มีลมในกระเพาะอาหารมาก ๆ โดยเฉพาะหลังจากกินอาหารจังก์ฟู้ด น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิลช่วยได้ค่ะ โดยนำน้ำส้มสายชูหมักแอปเปิล 1 ช้อนโต๊ะ และน้ำผึ้งผสมกับน้ำอุ่น แล้วค่อย ๆ จิบตอนที่ยังร้อน จะช่วยให้แก๊สในกระเพาะอาหารลดลง อีกทั้งน้ำผึ้งที่ผสมลงไปยังช่วยลดอาการแสบร้อนที่กลางอกได้ด้วย

น้ำสับปะรด

          คนที่มีอาการท้องอืด แน่นท้องจากการรับประทานเนื้อสัตว์มากเกินไป แนะนำให้กินสับปะรดตามไปสัก 2-3 ชิ้นขนาดกลาง ๆ หรือจะดื่มน้ำสับปะรดปั่นสักครึ่งผลขนาดเล็กก็ได้ เนื่องจากเอนไซม์โบรมีเลน (Bromelain) ในสับปะรดมีฤทธิ์ย่อยโปรตีนจากเนื้อสัตว์ให้มีขนาดโมเลกุลเล็กลง ทำให้ร่างกายย่อยเนื้อสัตว์เหล่านี้ได้ดียิ่งขึ้น อีกทั้งเอนไซม์ในสับปะรดยังมีสรรพคุณช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร และสมานแผลในกระเพาะอาหารได้อีกด้วย

น้ำแตงกวา

          มีน้ำเป็นส่วนประกอบเยอะมาก อีกทั้งยังมีไฟเบอร์ที่ช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร ส่งผลให้อาหารที่เรากินเข้าไปจะถูกย่อยเร็วขึ้น นอกจากนี้น้ำจากแตงกวายังจะช่วยร่างกายขับโซเดียม ตัวการทำให้ท้องป่อง ท้องอืดได้อีกทางด้วยค่ะ โดยจะกินแตงกวาแกล้มอาหาร หรือจะนำแตงกวาไปปั่นเป็นสมูทตี้ผสมน้ำผึ้งเพิ่มรสชาติก็ได้เช่นกัน

เลมอนบาล์ม

เป็นสมุนไพรในตระกูลมินต์ ใบมีสีเขียวสด มีรอยย่นทั่วเหมือนใบสะระแหน่ กลิ่นของใบจะหอมซ่าแบบเลมอนทั่วไป ซึ่งคนที่มีอาการแน่นท้อง อาหารไม่ย่อย นำใบสดมาต้มน้ำดื่มจะช่วยขับลมในกระเพาะ ขับเหงื่อ แก้ร้อนใน บรรเทาอาการคัดจมูกได้ นอกจากนี้ยังใช้ใบสดขยี้แช่ในน้ำอุ่นเอาไว้อาบน้ำหรือแช่ตัวก็ช่วยให้ผ่อนคลาย ขจัดความเหนื่อยล้าได้ด้วยค่ะ

ตะไคร้

มีสารในการขับน้ำดีมาช่วยย่อยอาหาร ช่วยขับลม และลดอาการจุกเสียด ใครที่กินอาหารแล้วรู้สึกอึดอัดไปชงชาตะไคร้มาดื่มช่วยได้นะคะ โดยล้างตะไคร้ให้สะอาดแล้วนำมาหั่นเป็นท่อน ทุบให้แตกใส่ลงหม้อต้มกับน้ำให้เดือด


กีวี่

เป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวและมีเนื้อเป็นสีเขียวที่เต็มไปด้วยกรดไลโนเลนิก วิตามินซี วิตามินอี แมกนีเซียม โพแทสเซียม กรดไขมันที่ดีหลายชนิด และเปปซินซึ่งช่วยระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพบาคาร่า

« | »

Last Update : 3 มิถุนายน 2020